Nuk ka aq shumë informacion në web për dieting dhe dietat dhe si të lirshme asgjë 4-400 pounds në tre sekonda se unë nuk kishte asnjë ide se ku të fillojmë të shikojmë për disa hapa të thjeshtë për të marrë mua në rrugën për një peshë të shëndetshme. Kjo është arsyeja pse kam filluar duke bërë disa kërkime për të gjetur se çfarë hapa do të ndihmojnë mua Ushqimi Ushqimi sukses.
Këto janë disa nga çelësat e kam gjetur në dietë hahet suksesit:
1. Vendosni pse ju jeni dieting
2. Zgjidhni një qëllim dhe një shpërblim.
3. Zgjidhni një dietë.
4. Puna një plan
5. Puna një menu javore
6. Shpërblim veten
(Vizitoni blogun tim për artikuj më lart)
Para se të mund dietë ndokush, ju duhet të vendosni se pse ju jeni në të vërtetë ndodh një dietë. Di që kjo tingëllon i marrë dhe i pamend - po ju dëshironi të humbni peshë - por PSE? Nëse jeni njëqind pounds mbipeshë atëherë padyshim një dietë është rruga për të shkuar, por shpesh ne nuk duhet të vërtetë për të shkuar në një dietë. Ka opsione të tjera si rritjen e ushtrimit tuaj pak, kufizimin e disa të luks për një kohë derisa ato pak kile shtesë vijnë jashtë, në këmbë për të punuar në vend për drejtimin e ... etj
Është e rëndësishme të dini PSE, sepse nëse isn'ta arsye të shëndoshë, të ngurta, arsye të mirë, ju nuk jeni do të mbajtur një dietë. E kur ju nuk i vete për veten tuaj do të marrë një xhungë nuk ka nevojë për të, kështu që para se të marrin një dietë, sigurohuni që ju doni ose se keni për të dhe, pra, që ju kanë motivimin e nevojshme për dietë.
Nëse ju vetëm duhet të humbasë një paund disa ndoshta pastaj provoni një nga këto para jush kthej dhe për të marrë në një dietë të:
1. Pse keni fituar ato pak kile shtesë?
Nëse flab Krishtlindjeve e saj, dashuria falënderim trajton, apo vezë të Pashkëve tummies se ju jeni të shqetësuar rreth pastaj nuk e dëshpërim. Shanset janë në qoftë se ju abstenojnë nga gjërat që grumbulluar në paund për Krishtlindje, pastaj me kalimin e kohës ato paund do të zhduket. Sigurisht kjo kërkon durim. Për të shpejtuar humbje peshe, provoni disa prerje luks e përditshme, si sheqer e kafe tuaj, që fetë ekstra e dolli. Nëse ju shkruani një ditar të ushqimit për çdo ditë për një javë, ndoshta ju do të gjeni një më shumë se ju do të presim që ju mund të prerë jashtë për të derdhur ato shtesë për kilogram.
Unë mbaj një ditar të hahet e mia për një javë dhe pastaj të analizohet me kujdes atë që unë jam hahet. Vetëm prerja nga dy gota e kafe në ditë mund të ndihmojë me hedhë dy apo tre pounds një muaj dhe ju nuk do të me të vërtetë e di edhe ju jeni duke u privuar. Kam zëvendëson një gotë me ujë për dy kanaçe e sodë një ditë dhe humbi të gjitha peshë kam pa edhe do të nevojshme në një dietë.
Nëse privimi nuk është i stilit tuaj, atëherë provoni upping ushtrimin pak. Unë nuk do të thotë goditur palestër dhe do furishëm. Gjëra të tilla si parkimi në fund të shumë parkim në vend të së drejtës nga dyqane dhe në këmbë. Parking një bllokon disa ekstra nga puna juaj. Duke ecur në dyqane, nuk ngarje. Gjej stërvitje cloaked si kjo nuk vërtetë ndihen si stërvitje për mua dhe unë shpejt humb ato shtesë për kilogram.
Nëse ju keni kap peshe gradualisht dhe jo e tij vetëm një paund disa pastaj ju mund të kenë nevojë për të marrë disa masa drastike. Por unë gjithashtu përpiqet më lart e parë, sepse unë urrej dietat dhe regimens stërvitje dhe t'i shmanget me çdo kusht. Pastaj përsëri, Kam vullnet të një ketri.
Sigurisht, nëse ju nuk keni kohë për të humbur pastaj shikoni zorrës Emergjencave ShrinkThisLink dhe mjete të tjera në blogun tim. Ajo premton të tkurret zorrë në 48 orë. Ajo duket si një vlerë e tij lexoj.
Çfarë keni gjetur teknika për të shmangur ato dietat dreaded?
Listuara më poshtë janë artikuj të tjera në lidhje me nenin mbi Humbje nga "Pesha" category neni.
Njerëzit e interesuar në artikullin lart "Ushqimi Ushqimi - Why Are You dieting?" janë të interesuar edhe në artikuj të lidhura ilustruara më poshtë:
Programi Zgjidhja Ushqimi, e krijuar nga Isabel De Los Rios është një shembull i kohëve të fundit dhe tendenca e rritjes së planeve të ulët glycemic dietë në këtë vend. Ky plan mund të jetë një alternativë e mirë për shumë njerëz që duan të shmangur tendencat e tanishme trashje dhe për të krijuar rezultatet më të mira.
Dieting është një nga ato detyra që askush nuk dëshiron të marrë, por shumë njerëz do të përfundojnë duke bërë. Kjo duket më shumë e më shumë e pashmangshme si çdo vit i afrohet fundit. Si qasje pushime, niveli i stresit rritet dhe zakonet e të hahet vuajnë. Njerëzit janë blerë dhurata dhe duke marrë pjesë palëve. Tjerët janë përpjekur të përdorin ditë pushime para përfundimit të vitit për shkak të "përdorimit të punëdhënësve shumë 'atë, ose të humbasë kjo" politikë. Aktivitete si kjo mund të të gjitha të fun. Por ato mund të bëhen një fatkeqësi dietë nëse nuk trajtohet si duhet.
Një gjë se shumica e njerëzve si dhe gratë e konsiderojnë krejtësisht unappealing kur ata shikojnë në një pasqyrë të plotë të gjatë është barqet e tyre. Pse, pyesin ata vetë, nuk mundem të ketë një stomak sheshtë apo një grup "gjashtë abs pako" si njerëzit e tjerë? Dhe kështu që kjo banesë-dhimbje stomaku çon në një zotim për të bërë diçka për këtë para se kreu ata për pushime plazh se ata janë planifikuar në verën e ardhshme. Por, me humbje që tumë bark është e mundur.
Ajo përdoret për të dieting të thotë se një periudhë e privimit, uria dhe pafund i butë, ushqim i mërzitshëm. Por kjo nuk është rasti më. Si dieters kanë kërkuar mundësinë për të shijuar ushqimet e preferuar ndërsa ndjek një qëllim humbje peshe, markave dietë kanë dëgjuar. NutriSystem dëgjuar qarë me zë të lartë dhe qartë, cila është arsyeja pse sot është një nga udhëheqësit në humbje peshe.
Shumë njerëz të frustruar të bëhet pas duke u përpjekur shumë programe të humbasin peshë, dietat, rutinat stërvitje, libra dhe kështu me radhë vetëm për të marrë kurrë rezultate ata duan. Ka arsye të ndryshme për të pasur këtë vështirësi, dhe kjo varet mbi trupin tuaj, mendjen dhe personalitetin.
Nuk ka rëndësi se cili ushqim ju jeni pas ose sa peshë ju dëshironi të humbni, duke e ditur se çfarë ju mund të hani është një nga faktorët më të rëndësishëm në një Dieter. Dhe pse nuk duhet që të jetë një nga kriteret vendimtare? Ne kemi nevojë për ushqim të karburantit ditët tona, dhe ne degjojme pa pushim që ne mund të humbasin peshë duke shijuar ushqimet ne dashuri. Pra, është kjo e vërtetë për Jenny Craig?
Duke u ndalur në snacks Carb të ulët mund të ketë një ndikim të habitshme për qëllimet tuaja të përgjithshme humbje peshe. Me kaq shumë njerëz që cakton zënë sot, ju mund të gjeni veten duke bërë snacking më shumë se të hahet ushqim i rregullt. Edhe nëse e jetesës juaj nuk është aq i ethshëm që keni humbur gje e ulur poshtë të ngrënies, ju mund të gjeni veten tuaj të hahet snacks gjatë gjithë ditës. Cilësia e këtyre snacks, dhe sa shpesh ju marr një pjesë prej tyre, mund të jetë mjaft i rëndësishëm. Rostiçeri kalorive mund të shtoni deri shpejtë, veçanërisht në qoftë se ju nuk jeni duke i kushtuar vëmendje të tyre!
