Kettlebells Dhe Chiropractic - Një Kombinimi fitues!

Pas 14 vjet si një chiropractor suksesshëm kam zbuluar më në fund atë që unë besoj që të jetë mjet shumë i mirë për përmirësimin e prapa-fuqi dhe shëndeti i përgjithshëm i pacientëve të mi. Ky mjet është kettlebell - diçka që unë nuk e kishte dëgjuar deri dy vjet më parë. Unë duhet të pranoj se fillimisht ata frikësuar mua ... derisa i nevojiten ato për plagosje mi.

Mjeku bëhet një pacientit

Rritje deri kam qenë gjithmonë shumë e sportive në shkollë të mesme dhe kolegj. I shkolluar në volejboll, softball, dhe basketbolli, dhe unë u bë Doktor i Chiropractic sepse e dija se sa e rëndësishme të dorës së parë një të fortë dhe të mirë-aligned organ është për aktivitet fizik.

Si një atlet dhe një doktor nuk kam përjetuar ndonjë problem me dhimbje prapa - deri rreth 5 vjet më parë. Unë u përshtatur një pacient mashkull shumë i madh (6'3 "300 £), diçka që unë nuk e kishte një problem me të kaluarën për shkak të përdorim të teknikave të duhura.

Disi këtë herë ishte ndryshe. Kur kam aplikuar forcë në trupin tim këtë pacientit për të rregulluar ijet e tij - nuk u zhvendos. Ndjeva si unë kishte tentuar të kalojë vetëm në duart e mia përmes një shtyllë prej mermeri. Valës rezultuese e rezistencës reverberated menjëherë përmes shpinë time gjithë. Në atë moment e dija se isha plagosur.

Unë gjithçka kam them pacientëve time të plagosur për të bërë. I shtrirë, i mbuluar me akull, kanë shkuar për masazh, mori kujdes chiropractic, terapi fizike, dhe trajtime akupunkturë. Jesh në profesionin e kujdesit shëndetësor, trajtim mora ishte e mirë në dispozicion. Në herë kam qenë në zyrat e ofruesve të tjerë 5-6 herë në javë.

Zhgënjim me Metodat tradicionale

Trajtimet mbajtur mia funksionimin në mënyrë që unë mund të bëj punën time, por riparimin dhe shërimin e trupit tim nuk ka përparim. Nëse unë sneezed se do të kthejnë tim në spazma. Nëse kam gabuar unë do të fjetur duhet të veshin një mbështetje të prapa për një javë. Kjo ishte më shumë se dhimbje dhe shqetësim - jetesë ime ishte në rrezik! Askush nuk dëshiron të vënë besimin e tyre në një chiropractor i cili qartë ka një të keqe mbrapa veten. Kështu që unë kam bërë gjithçka mund dhe maskë për të fshehur dhimbjen time nga pacientët e mi.

Dy vite në këtë dhimbje të vazhdueshme e dija se kisha të provoni diçka të ndryshme. I angazhuar një trajner personal (një ish-lojtar NFL), i cili shpresonte se unë do të rrëmbej mua në formë. Pas 6 muajsh, edhe pse kam fituar krahu dhe forcë këmbë, trupi im nuk e ton deri rrugën e prisja dhe dhimbje e mia nuk përmirësohet. Në fakt ai mori i keq. Nuk do të jetë herë kur unë do të shpenzojnë gjysmë ore në punë rutine në mbrëmje dhe mos të jetë në gjendje që të ngrihem nga shtrati në mëngjes.

Impressing Një skeptik

Rreth kësaj kohe unë erdha në tërë një libër me titull Përtej shtrihej, nga Pavel Tsatsouline. Nuk ishte diçka tjetër këtu. Ka qenë shtrihet në këtë libër që unë nuk e kishte parë më parë. Edhe bashkëpunëtorëve terapi fizike e mia ishin të impresionuar me këtë të ri dhe prerja-materiale buzë. Unë kisha një ndjenjë se Pavel mund të më ndihmoni me prapa e mia, dhe shpresoi se kjo mund të jetë përgjigje për të rivendosur shëndetin tim dhe të ardhmen e praktikës sime.

Për fat të mirë unë jetoj afër Seattle, sepse në atë kohë, Pavel ishte për vizitë në qytet dy herë çdo vit. Kam marrë tij shtrihen, forcimin dhe klasës barkut. Unë kam qenë i impresionuar - nuk është diçka realizohet lehtë, sepse unë bëj punën e trupit veten time, por edhe sepse pata përjetuar kaq shumë zhgënjimeve.

Pas ndjekin klasat Pavel tim që shtrihen përmirësuar dhe dhimbje ime ishte në rënie. Në fakt, unë isha aq i impresionuar sa që kam inkurajuar të gjithë pacientët e mi dhe kolegët për të marrë pjesë në seminare, Pavel së.
Kisha pacientëve 70-80 milje me makinë një mënyrë për të marrë pjesë në seminare Pavel së, dhe unë do të sjellë jo më pak se 10 njerëz me mua çdo kohë. Unë gjithmonë bërë i sigurt për të sjellë pacientë e mia më akute - ato që unë dija përvojë do të përfitojnë nga më të ndjekur.

Kur Pavel dëshmitarë udhëtim tim të tretë në Seattle me pacientë në tërheqje, ai ishte i impresionuar me angazhimin tim dhe sugjeroi që unë tren me kettlebells -- hedhur vajtje-pesha hekur, si cannonballs me trajton. Ai la të kuptohet se edhe unë duhet të bëhet certifikuar si trajner kettlebell për të ndihmuar pacientët e mi. E pra, unë u frikësuar më shumë se pak - në mendjen time nuk kishte asnjë mënyrë unë mund të hedh nëpër këtë pjesë e madhe prej hekuri pa plagosje inflicting tej. Por gjithçka Pavel kishte treguar mua deri tani ishte ndihmuar, dhe unë u intriguar. I përfunduar blerjen e një kettlebell, por ndoshta e kap atë pesë herë para se ajo filloi të mbledhë pluhurin në shtëpi. Unë ishte aq nga formën që unë do të marrë lodhshëm lëkundje kettlebell vetëm njëzet herë. Duke qenë një atlet, unë mendoj se është lënduar ego ime më shumë se çdo gjë tjetër!

Një Demonstration Bën gjitha Diferenca

Pastaj në tetor 2004 unë isha mjaft me fat për të marrë pjesë në një tjetër e Pavels shtrihen dhe forcimin e seminare që përfshinte një demonstrim të shpejtë kettlebell. Një nga njerëzit që foli ishte Dave Werner, RKC. Ai lidhur me përvojën e tij me dhimbje të forta të ulët mbrapa, dëme nervore në këmbën e tij, dhe duke përdorur një kallam për të ecur.

Unë nuk mund të besoj se - ky njeri kishte gjetur dhe dukej si një atlet olimpik! E drejta e dinte atëherë unë kisha për të dhënë një tjetër shans kettlebells. Unë nuk nevojitet vetëm për të gjykuar ata për veten, por për të mirën e të gjithë pacientëve të mi që kanë qenë në të njëjtën vështirë si mua.

I angazhuar Dave të tregoni se çfarë të bëjë, dhe një muaj në trajnimin tim unë sneezed - dhe kishte NO PAIN!! Për gati pesë vite kam qenë në dhimbje nga lëvizjes vogël, dhe pas një muaj e trajnimit me kettlebells unë kam qenë në gjendje të teshtij dhe nuk ka dhimbje. Kjo nuk mund të duket si shumë për ju, por për mua kjo ishte një mrekulli. Unë fillova të trajnimit shumë dhe nënshkruar për RKC prill 2005. Njerëzit duhet të kenë menduar isha i çmendur, sepse unë nuk e kishte ushtruar në edhe më shumë se një vit për shkak të dhimbjes time dhe tani i kërkuar për të shkuar dhe subjekt veten në tri ditët e kampit boot ruse!

Më shumë unë ushtrova në përgatitje për RKC palestër e mia më të përmirësuar, dhe dhimbje e mia shpejt u bë një gjë e kaluar. Unë e bëra atë për të RKC dhe mbijetuan - besoni mua, kam pasur shumë të lënduar muskujt, por nuk ka qenë kurrë e therur pas shpine time më të ulët. Kisha qenë dhënë jetën e mia!

Sharing Sekret

Kur u ktheva nga trajnimi i shpejt filloi të punojë me një nga pacientet e mia më të keq lëndimi prapa. Lloji i pacientit shoh ka dhimbje ekstreme prapa dhe shumica e tyre kanë mekanikës të tillë të varfër trupit dhe tonin e muskujve që ata nuk mund edhe të bëni një mbledhje të saktë. Ata janë të frikësuar të lëvizin trupin e tyre, duke besuar se ata mund ta parandalojnë spazma nga nuk lëviz, kështu që unë të fillojë ata jashtë ngadalë. Ky pacient të veçantë kishte dhimbje të vazhdueshme dhe nuk mund ta bëjë edhe punët shtëpiake të tilla të thjeshta si pastrimi i pluhurave apo enët
.
Unë fillova të saj me Kg 4. bell, squats bërë dhe swings në 5 grupe 5 reps secili. Nëse ju keni të hiqet ndonjëherë Kg 4. zile, ajo peshon pothuajse asgjë, por ajo ishte mjaft e rëndë për trupin e saj dhe filloi të përmirësuar fuqinë e saj. Ne vazhdoi rregullimet e saj chiropractic dy herë në javë për të kontrolluar dhimbjen e saj dhe për të parandaluar spazma. Pas tri javësh kam futur një Kg 8. kambanë për një nga pesë sete, dhe shpinë e saj ishte duke filluar të zhvillojë kështu që unë të reduktuar vizitat e saj detyrë për të një herë në javë. Unë kam qenë trajnimi e saj tani për pesë javë dhe ajo ka vetëm dhimbje minimale. Ajo kohët e fundit vacuumed tërë shtëpinë e saj pa ndihmën - diçka ajo nuk e kishte bërë në tre vjet. Ju kurrë nuk kam parë dikush i ngacmuar kështu për të qenë në gjendje të vakum dysheme!

Është tani është gati dy javë që ajo kishte nevojë për një rregullim dhe unë kam shtuar një figurë e tetë me Kg 8. kambanë për zgjerimin e varg i saj te levizjes. Është e rëndësishme për ata që me dhimbje kronike përsëri për të zgjeruar aftësitë e tyre në mënyrë që ata nuk e japin për të frikës së shkaktuar një vrull prapa. Kettlebells lejojnë këtë rritje në rritje, dhe ajo ndërton besimin në pacientët si nuk e kam parë më parë.

Kettlebells - përbërës të Humbur?

Unë e kam parë stërvitje kettlebell ndihmë një nga bashkëpunëtorët e mi me astmë e tij. Tjetër eliminohet dore e saj dhe gjurit dhimbje pas 6 javëve të bërë kettlebells. Ashtu si mua, ajo ishte shumë i shqetësuar në lidhje me karrierën e saj si një chiropractor sepse wrists e saj duke mbajtur jashtë. Tani ajo është më e fortë dhe më të sigurt se ajo mund të bëjë punën e saj për vitet që vijnë.

Unë jam i habitur ende në përmirësim në stabilitetin prapa që vjen me trajnimit kettlebell. I feel like a kid again! Unë mund të them sinqerisht unë jam në formën më të mirë të jetës time - pas vetëm 8 muaj! Unë tani punojnë një ditë të plotë në praktikë e mia dhe pastaj me tren njerëzit kettlebells një-në-një dhe në grupe 4-5 netë në javë.

Unë tani besoj kettlebells të jetë mjet i vetëm më i rëndësishëm që mund të shtohet në një plan trajnimi shërim. Ka shumë njerëz atje të cilët nuk mund të gëzojnë jetën, të cilët janë thjesht ekzistues për shkak të dhimbjeve të tyre prapa. Abdominals tyre dhe muskujt e mbrapa janë aq të dobët nga spazma përsëriti se ata bien përveç me ndonjë aktivitet. Unë besoj se të gjithë ata mund të ndihmohen me kettlebells.

Është e rëndësishme për të filluar ngadalë, kryesisht për shkak të dobësisë dhe humbi ton muskujve që zhvillohet nga spazma e muskujve të përsëritura, por edhe për shkak të bllok mendor i krijuar nga frika e dhimbjes. Kettlebells ju lejojnë ta bëni këtë. Unë e di, sepse unë kam qenë atje. Por në 39 vitet e vjetër unë tani ndjehen më mirë se unë nuk e njëzet e mia, dhe unë nuk mund të presim të shohim se si unë do të jetë një vit nga tani. Thank you, Pavel për dhënien me jetën e mia!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Play Video Mëso se si të shpëtoj Back Pain - Knee të gjoksit Ushtrime	Play Video Mëso se si të shpëtoj Back Pain - Qafa e Trajtimit dhe e Pjesshme Sit Ups

Listuara më poshtë janë artikuj të tjera në lidhje me artikullin lart nga "category Chiropractic terapisë" neni.

Njerëzit e interesuar në artikullin lart "Kettlebells Dhe Chiropractic - Një Kombinimi fitues!" janë të interesuar edhe në artikuj të lidhura ilustruara më poshtë: