Ju keni dëgjuar se shumë herë-qeshura është ilaç më të mirë. Dhe njerëzit në mbarë botën janë duke përjetuar efektet shëruese të qeshurit me yoga qeshur, prodhim i Dr Madan Kataria nga Mumbai.
Vetëm se çfarë saktësisht është yoga qeshura dhe cilat janë përfitimet e saj?
Sipas Sebastian Gendry, drejtor i Operacioneve Botërore qeshurit Yoga, themelues dhe menaxher i Shkollës Amerikane të qeshurit Yoga, "qeshur na ndihmon të mbajtur të shëndetshëm nga pasurimi i gjakut me furnizimin me oksigjen të bollshëm, litar shpëtimi i sistemit tonë. Kjo ndihmon për të hequr efektet negative të stresit, vepron si një vrasës dhimbje dhe nxit sistemin imunitar. healers amtare dhe tradicionale të gjatë kanë besuar se pa një shpirt uplifted nuk ka energji të mjaftueshme vitale ose fuqi për një person që tërësisht përvojën e shërimit. "
Por ka më shumë për të qeshur, ai pretendon. "Qeshur na vë intensivisht në këtë moment. Plotësisht aftësia për të jetuar dhe përvoja 'tani' është i një rëndësie të madhe, sepse është momenti i vetëm ku ne mund të përjetojnë lumturinë." Në thelb, e qeshur është diçka që mund të bëhet çdo kohë të ditës, nga çdo një. Simple, unrestrictive, ajo është një aktivitet që ka me të vërtetë vlerat demokratike. Dhe efektet pozitive të qeshura janë të shumta.
Qeshurit është një rrëmujë e stresit. Ai redukton nivelin e hormoneve epinepherine stresin dhe cortisol. Qeshura forcon sistemin imunitar. Hulumtimet e fundit në efektet e të qeshurit nga Dr Berk S. Lee, profesor në Universitetin Loma Linda, Kaliforni, tregon se qeshur shton numërimin e qelizave vrasës natyrore dhe nivelin e antitrupave. Terapi qeshur gjithashtu ndihmon në rritjen e antitrupave (A imunoglobulina) në mucous e hundë dhe pasazhe të frymëmarrjes. Shërimi mund të nxitet përmes qeshura.
Qeshurit është edhe anti-plakje. Qesh kontraktimet e muskujve ton dhe shprehjet e fytyrës. Ata rrisin furnizimin me gjak në fytyrë, e cila është arsyeja pse ata duken flushed kur qesh. Fluksi i furnizimit me gjak dhe ushqyesve ushqen lëkurën dhe e bën atë shkëlqim. Njerëzit dukem më i ri dhe më të arritshëm kur qesh. Me të njëjtën shenjë, të qeshura e tyre mund të jenë ngjitëse dhe të gjenerojë më shumë të qeshura.
Ushtrimin e qeshur është aerobic, por nxit zemrën dhe qarkullimin e gjakut. Dr William Fry e Stanford University pretendon se një minutë e të qeshurit është ekuivalente me 10 minuta me makinë kanotazh. Ai kontribuon në një kuptim të mirë, sepse janë më shumë oksigjen është marrë në gjatë qeshura. Kjo është edhe një ushtrim i përshtatshëm për të gjithë, duke përfshirë ato kufizohen në një krevat ose karrige me rrota.
Nuk ka asnjë dyshim se qeshurit është një tonik universale. Sipas Henri Bergson në esenë e tij në kuptimin e komik, qeshura nuk është vetëm barazimin e madh, ai është masazhiste e madhe e emocioneve: "Kjo është e biznesit e të qeshurit për shtyp çdo prirje separatiste. Funksioni i saj është të konvertohet ngurtësi në plasticitet, për të readapt individuale për të gjithë, me pak fjalë, për të rrumbullohem qoshet kudo që ata janë takuar me të. "
Ne kemi përjetuar të gjithë efekt purgativ e qesh të mirë. Mendoni për herë të fundit keni pasur një qesh thellë barku dhe të mendojnë për mënyrën tuaj të qeshura të shpërndara çfarëdo tension keni pasur në trupin tuaj. Një masazh i brendshëm, e qeshur na rikthen me zgjuarsinë holistik-çdo gjë, madje edhe më të keq dhe më e papranueshme bëhet i butë dhe i arritshëm në një perspektivë komik.
Rezultat i të gjitha është: qeshni dhe bota qesh me ty. Jetës Live qesh. Ju keni asgjë për të humbur, përveç qoshet tuaj idhnak!
Copyright 2006 Mary Desaulniers
Listuara më poshtë janë artikuj të tjera në lidhje me artikullin lart nga "Health and Fitness" category neni.
Njerëzit e interesuar në artikullin lart "Laugh Për asnjë arsye - Është e mirë për ju!" janë të interesuar edhe në artikuj të lidhura ilustruara më poshtë:
Duke pasur kujdes për veten mund të jetë aq i lehtë si hahet dietë e duhur, duke pasur stërvitje të rregullta, duke u fle mjaftueshëm, dhe pasi kontrolli rutinë-ups me mjekun. Duke pasur kushte të caktuara të kujdesit shëndetësor mund të mërzitshëm, por në qoftë se personi informon mjeku në lidhje me problemin e tij të veçantë, atëherë kjo sëmundje mund të trajtohet sa më shpejt të jetë e mundur. Por çfarë nëse një person është duke vuajtur nga një lloj tjetër të mundim? Një që qëndron vetëm brenda trurit, duke e bërë personi i parë gjërat që nuk janë me të vërtetë atje?
Ndonjëherë ka një buxhet të kufizuar mund të jetë një problem kur jeni duke u përpjekur për të ngrënë të shëndetshme. Është për të ardhur keq që sot shumë artikuj ushqimore që janë shumë të sëmurë, duke përfshirë të paketuara "ushqim junk" dhe drive-nëpërmjet sendeve, janë shumë më të lirë se sa fruta të freskëta dhe perimeve. Megjithatë ju mund të krijoni ushqim i shëndetshëm dhe kalori në shtëpi pa marrë parasysh buxhetin tuaj.
A nuk e dini se nuk ushqime të energjisë duke i dhënë vetëm japin organet tona të energjisë të nevojshme për rutinat tona të përditshme, por ai gjithashtu nxit sistemin tonë të imunitetit? Nëse keni nevojë për më shumë energji dhe që ju të merrni lodhur lehtë, atëherë ju duhet të mësoni që lloji i ushqimeve mund të ju japin më shumë energji.
Nëse doni të keni një trup të fortë dhe të shëndetshëm, ju duhet të mbani dietë të shëndoshë dhe të shmangë Acidosis. Acidosis është një kusht i trupit që të çon në balancimin pH. Acid Teprica formohet në trupin tonë dhe kjo krijon një ambient që e bën trupin tonë më të prekshëm ndaj sëmundjeve. Pa pH-dietë bilancit, trupit tonë nuk mund të mbajë rezerva të përshtatshme alkaline për të parandaluar sëmundje të shkaktuara nga toksina në gjakun tonë.
Shëndetit emocional është aq e rëndësishme sa të aftë fizikisht dhe të kesh një mendje të shëndoshë. Shëndetin tonë emocionale, fizike, dhe mendore janë të lidhura me njëri tjetrin se secili prek shëndetin e të tjera. Megjithatë, ekziston një tjetër faktor që mund të kontribuojnë në një shëndetshëm mirë janë: Spiritual shëndetësor.
WalkFit Orthotics ofron përkrahje këmbë, ekuilibri dhe rehati gjatë ecjen, drejtimin ose veprimtari të tjera fizike që përfshijnë këmbët. Edhe pse qëllimi i tyre kryesor është për të parandaluar ngjarje të lëndimeve këmbë nga korrigjimi i modeleve të parregullt në këmbë.
Peshku është thelbësore në një dietë të shëndetshme. Ato përmbajnë përbërësit shumë të shëndetshëm, që janë jetike për funksionet normale të trupit të njeriut. Peshku përmban nivele të larta të proteina, acide yndyrore omega 3, dhe vitaminë D. Për më tepër, peshku është i ulët në yndyrë dhe mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjes së astmës fëmijërisë si dhe kancerin e prostatës. Shumë studime dëshmojnë se vajrat e peshkut të luajnë një rol të madh në parandalimin ose mjekimin e sëmundjeve të zemrës për shkak të pranisë së 3 acideve yndyrore omega. Këto acidet e ngopura janë të njohura për të zvogëluar triglycerides gjakut (komponenta kryesore e vaj bimore dhe shtazore), tensioni i gjakut, inflamacion, dhe ritme abnormale të zemrës.
