Çdo kujdesit të lëkurës rutinë kërkon një konsum të mjaftueshme të ujit. Shumica e njerëzve e dinë në lidhje me përfitimet e ujit të pijshëm në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Uji është gjithashtu një pjesë thelbësore e mbajtur lëkurën tuaj hydrated dhe të shëndetshme. Në qoftë se lëkura juaj është e thatë dhe e shurdhër, provoni të përdorni një moisturizer rregullt, si dhe rritjen e marrjes tuaj të ujit. Nëse një ushtrim shumë ose jetojnë në klimën e thatë, ju mund të kërkojë më shumë se sugjeruar 8 gota ujë në ditë. Kufizimi futje tuaj të alkoolit dhe kafeinë, e cila mund të heq ujët ju. Ushtrimi rregullisht Ushtrimi është e rëndësishme që të mbani trupin tuaj aftë, por është gjithashtu e mrekullueshme për lëkurën tuaj. Ushtrim kardiovaskulare mban ushqyesve lëviz nëpër lumë e gjakut në mënyrë që mund të riparimin dhe ushqyer lëkurën tuaj. Ushtrimi rregullisht për të ndihmuar në përmirësimin e shëndetit dhe pamjen e lëkurës tuaj. Po ashtu konsumojnë një dietë të ekuilibruar me perime, drithërat, frutat, mishi ligët dhe yndyra e mirë për ta mbajtur lëkurën tuaj dhe trupin të shëndetshëm.
Hani ushqime të pasura me acide yndyrore esenciale Acidet esenciale yndyrore (efa së) janë shumë të rëndësishëm në mbajtjen e një lëkurë të shëndetshme. Ata redukuar inflamimin dhe mbështesin strukturën e lëkurës. Shumica e njerëzve marrin mjaft e Omega-6 (gjenden në mish të kuq, të përpunuara ushqimore dhe vezët), por të pamjaftueshme Omega-3 (peshk gjenden në ujë të ftohtë, si salmon, sardelet dhe ton, si edhe arra dhe flaxseed). Mundohuni të përfshijë ushqime të pasura me Omega-3 në dietën tuaj të rregullt.
Kujdes Përdorni produkte lëkurë të shëndetshme të lëkurës juaj është mbrojtësi kryesor trupit kundër germs dhe toksina. Nëse keni një lëkurë të shëndetshme, atëherë është në gjendje të japin mbrojtje më të mirë. Është e rëndësishme që ju përdorni kujdes kur aplikoni kujdesit të lëkurës dhe produkte te kujdesit flokët, sepse shumica e tyre janë të këqija për lëkurën tuaj. Detergjenteve, Petrochemicals, aromat dhe përbërës të tjerë mund të bllokoj poret, të shkaktojë iritim dhe dëmtimi lëkurën tuaj. Shiko për cleansers, Moisturizers, trajtimeve të lëkurës, kozmetikë dhe zgjidhjet e tjera të kujdesit të lëkurës identifikuar si produkte natyrore, me komponentët natyrore në vend se kimikatet gërryes.
Gjithmonë veshin mbrojtje dielli rrezet diellore UV mund të shkaktojë linjave gjobë, discolorations, plakjes së parakohshme, spote moshës, rrudhave dhe madje edhe kanceri i lëkurës. Mbroni lëkurën tuaj me një sunscreen me SPF 15 ose më e lartë. Nëse ju do të jetë për një periudhë të gjatë kohë në rrezet e diellit direkte, veshin një kapelë dhe syze dielli për të mbrojtur kokës tuaj dhe sytë si.
Të luftuar radikalet e lira me antioksidantë Free rezultat radikalët nga ekspozimi në stressors, duke përfshirë diellit, ndotja dhe tymi. Radikalet Pa pagesë mund të shkaktojë inflamacion dhe dëmtimin qelizor të kolagjenit të lëkurës. Kolagjenit është një nga elementet kryesore të indeve lidhës që mban firmë lëkurës dhe rrudhë e lirë. Radikalet e lira dhe dëmtimin e tyre mund të luftohet me antioksidantë. Antioksidantë si vitaminat A, C dhe E janë gjetur në fruta me ngjyra të ndezura, manaferrat, perimet dhe disa bishtajore.
Duke kujtuar këto këshilla skincare, ju mund të ushqyer, mbrojtjen dhe riparimin e lëkurës tuaj.
Listuara më poshtë janë artikuj të tjera në lidhje me artikullin lart nga "category Skin Care" neni.
Njerëzit e interesuar në artikullin lart "Dashuri Mënyrat për të mbajtur të shëndetshëm Skin tuaj" janë të interesuar edhe në artikuj të lidhura ilustruara më poshtë:
Ne të gjithë e dimë që produktet të hahet ushqim që përmbajnë aditivë sintetike nuk është e mirë për shëndetin tonë, sidomos për lëkurën tonë. Është thënë se në qoftë se ju doni të kujdeset për të mirë të mirë tuaj po, atëherë çfarë keni vënë në lëkurën tuaj mund të jetë po aq e rëndësishme sa ajo që ju hani ose pini. Sipas njoftimeve, kimike ne aplikojmë për lëkurën tonë thithen direkt në trupin tonë. Është vlerësuar se një grua mesatare përthith sa më shumë si dy kilogramë në vit për person nga kozmetika dhe vetëm për tualetin. Kozmetikë janë gjithashtu becomingly madly teknologjisë së lartë, me shkencëtarë të NASA zhvillimin krem dhe laboratorë bukuri kushtuar kërkimeve përbërësit komplekse.
Bërjes bashkë me kërkesën në rritje për produktet e bukurisë është popullaritetin e papritur e kujdesit të lëkurës natyrale si alternativë për të produkteve enhancer bukurinë dhe trajtimet kirurgjikale. Sot, shumë njerëz preferojnë të përmirësuar lëkurën e tyre në një mënyrë natyrale në vend se të përdor produkte bukurie për shkak të një numër arsyesh pozitive. Përbërësit Fist, kujdes natyrore lëkurës është i sigurt për këtë e bën përdorimin e vajrave esenciale, herbs, rrënjët, dhe të tjera natyrore. Së dyti, kujdes natyrore e lëkurës është më pak e shtrenjtë në krahasim me blerjen e produkteve të bukurisë. Së treti, kujdesit të lëkurës natyrale really works.
Një kohë e mirë pak është thelbësor në arritjen e shëndetit optimal i përgjithshëm dhe mirëqenien. Studimet mjekësore tregojnë se sa më shumë 15 minuta të ekspozimit dielli një ditë mund të ndihmojnë trupin të prodhojnë vitaminë D që është e rëndësishme në parandalimin e osteoporozën, hipertension, kancer, dhe të tjera sëmundje autoimune.
Produkte te kujdesit Skin janë bërë të substancave të ndryshme. Disa mund të jenë tërësisht organike, ndërsa të tjerët e bëjnë përdorimin e preservatives dhe kimikate. Vitamina, minerale, vajrat, dhe shumë e tërë e përbërësve të tjerë të kujdesit të lëkurës të gjejnë rrugën e tyre brenda kavanoza tuaj Moisturizers, baret e soaps, dhe tuba të shërohet me krem. Përderisa këto përbërësit e kujdesit të lëkurës janë miratuar përgjithësisht nga agjencitë përkatëse federale, ato mund të ndikojnë në lëkurën tuaj të ndryshme veçanërisht në qoftë se është e ndjeshme.
Obsessing të pasur një lëkurë përsosur është me të vërtetë e pakuptimtë. Me mani e sotme në përsosmëri lëkurë, gratë janë të konsumuar me blerjen e produkteve të kujdesit të lëkurës dhe duke u përpjekur nga regimens bukuri të ndryshme vetëm për të arritur lëkurë të përsosur që të shihni në reklamat televizive dhe revista.
Nuk ka asgjë të re për kujdesin e lëkurës, ajo është vetëm në kohërat e lashta, produkte bimore janë vetëm ato në dispozicion. Ai ishte i pashmangshëm një herë mund të përdorin teknikat për të prodhuar produkte në sasi të mëdha dhe shkencës mund të përsëris se komponimet e përdorimit të produkteve bimore kujdesit të lëkurës do të zvogëlohet.
Kur ne ishim të rinj, nënat tona mund të na tha se për t'u kujdesur për lëkurën tonë, por nuk kemi dëgjuar me vëmendje? Apo nuk kemi shpenzuar verë tonë pjekje në diell dhe dimër tona përgatiten kundër acar të ftohtë dhe me nary nënshkruajnë një të moisturizer? Edhe në qoftë se ne abuzuar lëkurën tonë në rininë tonë, një lajm i mirë është se ai kurrë nuk është shumë vonë për të filluar një anti-plakje të mirë të kujdesit të lëkurës regjim. Ashtu si ne kemi bërë atë një zakon për të shikuar kalorive dhe merrni kontrollimet e rregullta të dhëmbëve-ups, ne mund të zhvillohet zakon të kujdesit të lëkurës të mirë. Kur ne bëjmë, ndriçim tona të brendshme do të reflektohet në shkëlqim tonë jashtme.
