T'ai Chi Për Kayaking Dhe Canoes Racing

Kayaking dhe canoes përfshijnë paddling dhe ujit. T'ai Chi, një stil të artit ushtarak, është praktikuar në tokë as ujë e as me anije. Dy duket pa lidhje por nuk e dini se T'ai Chi përfitime sportet e ujit lojtarë si entuziastët e kayaking dhe canoes gara? Paddling kërkon lëviz gracefully, fuqimisht, balancuar dhe në ujërat përafërt. Ajo gjithashtu vë shumë në tendosje të armëve dhe mbrapa, në qoftë se bërë gabimisht. T'ai Chi përmirësohet dhe rrit aftësitë paddling sepse stërvitje dhe sportive të ndjekin të njëjtat parime.

Karen kalorës dhe Betsey Forster, ekspertët në kayaking dhe canoes gara, i pranojnë për të bërë T'ai Chi rregullisht. Sipas tyre, T'ai Chi siguron ndër-trajnimit. Ata pretendojnë se kayaking dhe T'ai Chi përforcojnë aftësitë dhe parimet e njëri-tjetrit të cilat e bëjnë praktikën e të dy relevante për përmirësim. Ata shtojnë se duke bërë ushtrime plotësuese rrit aftësitë dhe nivelet e energjisë në paddlers. Dy parime kayaking ndajnë dhe komplementare T'ai praktikat Chi.

Në çdo sportit të ujit, është e nevojshme për të mbajtur trupin tuaj të përqëndruara, të qetë, dhe e qëndrueshme. Këto tipare janë pasqyruar në barkë dhe spell dallimi në mes të qëndruar në anije ose duke u hedhur jashtë atë. Si pozicion trupin tuaj dhe mbajtje e trupit tuaj luajnë role të rëndësishme në kayaking dhe canoes garash. Uluni drejt dhe përhap peshës tuaj në mënyrë të barabartë midis mollaqe tuaj për të krijuar një bazë të qëndrueshme pelvik. Ky pozicion liron trupin tuaj e sipërme dhe lejon kontrollin e trupit tuaj më të ulët më të madh mbi barkë. Është e rëndësishme të lidhur hundën tuaj, ne kerthize, dhe tailbone për të krijuar një njësi të vetme. Duke bërë lëvizje trupin tuaj dhe vozis si një njësi tendosje dhe minimizuar rrezikun e lëndimeve. Një tjetër parim, i quajtur kuti paddler së, përfshin pushtetin në paddling strokes. Kjo është arritur me përafrimin e duart dhe krahët e avionit përpara tuaj shpatullën. Kjo siguron që të armëve dhe shpatullat po lëvizin si një njësi pa marrë parasysh se si pallë. Paddling qëndrueshëm është gjithashtu një faktor kyç në gara kajak. Shumica paddling lidhje të qëndrueshme si një masë e saktë e aftësive canoeists '. Është e vështirë të vozis qetë dhe për të mbajtur varkën nga bobbing por një canoeist mirë mund ta bëjë këtë. Shmangia e pitching dhe bobbing varkë janë bërë duke e mbajtur të qëndrueshme barkë dhe lëvizjes paddling ngadaltë dhe i saktë. Çdo veprim duhet të llogaritet, sepse mocionet panevojshme mund të përmbysur në barkë mbi aktual i përafërt.

Stabilitetit, ekuilibër, dhe fuqia janë parimet kryesore të kayaking. Këto janë aspekte shumë T'ai Chi praktikave të kujdeset për. Ecin Chi T'ai është rekomanduar fillimin e para dhe mund të ndihmojë Racers qendër dhe të qetë trupat e tyre në ujë. Kjo është bërë nga elongating shpinë shumë si përafrimin e hundë, kërthizë, dhe tailbone në kayaking dhe canoes gara, vetëm këtë herë, stërvitje është bërë në këmbë lart. Ecin ndihmon Racers përqëndrohen në trupat e tyre dhe t'i bëjë ata të vetëdijshëm për lëvizjet e tyre për të reduktuar joefikasiteti. Hapa janë marrë ngadalë me lëvizje të qëllimshme të armëve si paddling. Hold ndihmon në ruajtjen e lëvizjes Ball paddler kutia Racers '. Në këtë ushtrim, bel, armëve, dhe bust të bëjë punë mundësuar atyre që të mësohen për të vepruar si njësi para garash. Rotacioni Waist është një tjetër ushtrim për të përmirësuar efikasitetin e lëvizjes. Waists dhe ijet janë dhënë shtuar fuqi dhe stabilitet që paddling veprim i ka rrënjët në trup më të ulët. Përdorim Me këto ushtrime, organet canoeists janë mësuar për të qenë të qëndrueshme, ruajtjen e bilancit, dhe efikas të pushtetit.

Knight dhe Forster rekomandojmë T'ai Chi praktikuar rregullisht për ata që janë duke menduar të marrë kayaking dhe canoes gara si një sport. Kjo formë e trajnimit kryq gjithashtu ndihmon entuziastë për të bërë mirë dhe riders paddlers fluide. Trajnime të rregullta dhe T'ai seanca Chi mbani canoeists gatshëm dhe i aftë për të pasuar kayaking dhe canoes ngjarjet garash.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video Si për të bërë kayak eskimez shpëton dhe Rolls

Listuara më poshtë janë artikuj të tjera në lidhje me artikullin e mësipërme nga kategorinë "lumit Kayaking Rafting" neni.

Njerëzit e interesuar në artikullin lart "T'ai Chi Për Kayaking Dhe Canoes Racing" janë të interesuar edhe në artikuj të lidhura ilustruara më poshtë: